Couch to 5K Challenge

Biegi wykonane, z biegów wymaganych przez plan — trzy biegi tygodniowo przez dziewięć tygodni — dni odpoczynku to odpoczynek, pominięty bieg to wpadka; plan jest w pliku.

25 złjednorazowo · z VAT · bez subskrypcji

Darmowe pliki

BLIKPrzelewy24VisaMastercardApple PayGoogle Pay

✓Strona pobierania otwiera się zaraz po płatności + linki na e-mail. Bez konta.

✓Excel 2016+ / Microsoft 365 · Arkusze Google (wgraj na Dysk)

✓Jasna + ciemna · USD GBP EUR AUD CAD INR · ceny w PLN — wszystkie edycje w jednym pobraniu

✓Darmowe aktualizacje na zawsze · 14 dni na zwrot

Część Pełnej Kolekcji — 119 skoroszytów, wszystkie edycje, przyszłe premiery, 399 zł.

Strona rytuału

Co mówi Ci ten plik

Dziewięć tygodni od kanapy do pięciu kilometrów, z planem już w pliku, tydzień po tygodniu. Jedna linia na bieg — minuty, dystans, samopoczucie — na tle tego, czego wymagał dany tydzień, plus najdłuższy bieg, najlepsze tempo względem twojego celu i kontrakt ze świadkiem, który może pobiegnie z tobą.

01 · werdyktTen tydzień — biegi wykonane vs plan, jakie biegi są w tym tygodniu

02 · werdyktBieganie — najdłuższy bieg, suma kilometrów, najlepsze tempo względem celu 5K

03 · werdyktFinisz — dni do 5K, stawka, świadek

Arkusze w skoroszycie

✓Today · biegi vs plan, ten tydzień, bieganie, trzy werdykty, kontrakt

✓Log · odhaczaj dni biegowe z minutami, kilometrami, samopoczuciem

✓Weeks · biegi w podziale na tygodnie

✓Settings · data startu, biegi tygodniowo, cel 5K, dziewięciotygodniowy plan, kontrakt

Jak to działa

1Podpisz kontrakt — data startu, docelowy czas, zobowiązanie, stawka, świadek — plan już tam jest

2Zapisuj każdy bieg — ✓ z minutami i kilometrami; – jeśli pominięty; dni odpoczynku puste

3Otwórz Today — biegi vs plan, sesja tego tygodnia, trzy werdykty — dwie minuty

Dla kogo

Początkujący biegacze zaczynający klasyczny dziewięciotygodniowy plan, którzy chcą mieć dziennik i plan w jednym miejscu.

Edycja ciemna w cenie

Czy potrzebuję Excela?

Excel 2016+ lub Microsoft 365. Albo wgraj plik .xlsx na Dysk Google — otwiera się w Arkuszach z nienaruszonymi formułami i wykresami.

Mogę zapłacić BLIKIEM?

Tak — BLIK, Przelewy24, dowolna karta, Apple Pay i Google Pay. Ceny w PLN, EUR lub USD; przełącznik waluty jest u góry strony.

Faktura na firmę?

Zaznacz „Kupuję jako firma” w kasie i podaj NIP. Faktura przychodzi e-mailem po zakupie.

A jeśli to nie dla mnie?

14 dni na zwrot, bez pytań. Jeden e-mail na [email protected].

Dobrze się łączy z

Więcej z kategorii Życie →